CrossFit WOD
20 Minute AMRAP
10 KB Snatch (5L/5R @ 55#/35#)
15 Goblet Squats
200m KB Carry
Results
Jordan B. – 7 + 7 Sn (Rx)
Chris L. – 5 + 7 Squats (Rx)
Sergio D. – 5 (Rx)
Hung N. – 4 + 15 Squats (Rx)
Atish G. – 4 + 15 Squats (Rx)
Brooke B. – 6 + 6 KBS (35#/35#)
Erik J. – 5 + 3 KBS (45#/45#)
Chris J. – 6 (45#/45#)
Chad M. – 5 + 50m (35#/35#)
Dan K. – 6 + 7 Squats (35#/35#)
Billy C. – 6 + 15 Squats (35#/35#)
Shannon P. – 6 + 15 Squats (35#/35#)
Joseph M. – 5 + 15 Squats (35#/35#)
Semhar O. – 5 + 8 Squats (10#/10#)
Sasi I. – 5 (35#/55#)
Warren D. – 5 + 100m (35#/45#)
Jackie G. – 4 + 10 Squats (25#/35#)
Megan M. – 4 + 15 Squats (20#/35#)
Tim B. – 6 (35#/55#)
Adam W. – 5 + 1 Squats (35#/55#)
Franklin M. – 4 + 50m (25#/45#)
Travis D. – 5 + 190m (25#/55#)
Joseph B. – 5 + 7 Sn (20#/45#)
Erica H. – 6 + 15 Squats (20#/35#)
Amy D. – 5 + 7 Sn (15#/35#)
Meredith K. – 4 + 15 Squats (15#/35#)
Keith B. – 4 + 100m (35#/55#)
Roberto S. – 6 + 15 Squats (35#/55#)
Ashley P. – 7 + 50m (25#/35#)
Brian N. – 5 + 3 Squats (35#/55#)
CF Fitness WOD
20 Minute AMRAP
8 Seated DB Shoulder Press
10 Hand Release Pushups
15 Weighted Step-Ups
200m Run
Results
Crystalyn V. – 5 + 5 PU
Jennifer C. – 6 + 8 SU
Lauren R. – 6 + 4 SU
Mark B. – 5 + 8 SP
Marit B. – 6 + 8 SU
Hank S. – 6
Allie F. – 5 + 6 PU
Ashlee L. – 5
Leah P. – 5 + 3 SP
Trilok M. – 4 + 7 SU
Javier P. – 4 + 6 SU
Nida W. – 6
Courtney M. – 6
Silky J. – 5
Aysha C. – 5
Cynthia G. – 5
Cali F. – 7
Jovana P. – 7 + 13 SU
