CrossFit WOD
21 Front Squats (95#/65#)
15 KB Swings (55#/35#)
400m Run
21 Push Press
15 KB Swings
400m Run
21 Thrusters
15 KB Swings
30 Burpees
Results
Keith B. – 17:51 (Rx)
Ally H. – 24:08 (45#/25#)
Courtney M. – 19:55 (45#/Rx)
Jen G. – 18:17 (55#/Rx)
Ben G. – 12:21 (Rx)
Adam W. – 14:14 (Rx)
Erik J. – 14:27 (Rx)
Ashley P. – 14:15 (Rx)
Brandant C. – 19:30 (Rx)
Jenise G. – 16:36 (35#/25#)
Amy D. – 16:56 (35#/Rx)
Loren M. – 17:08 (35#/Rx)
Alberto D. – 17:47 (Rx/35#)
Lana T. – 21:15 (45#/Rx)
Jon F. – 19:50 (Rx)
Martha J. – 18:30 (35#/20#)
Chris G. – 13:07 (Rx)
Tim B. – 18:31 (Rx)
Erica H. – 16:03 (55#/Rx)
Carlos I. – 11:32 (Rx)
Mark M. – 17:27 (Rx/45#)
Michael Ca. – 19:14 (Rx/45#)
Carmen G. – 15:17 (45#/Rx)
Hannah B. – 18:26 (55#/Rx)
Ashlee L. – 18:53 (55#/Rx)
Morgan A. – 19:02 (Rx)
Michae W. – 12:51 (Rx)
Monica W. – 13:55 (Rx)
Mike C. – 17:40 (75#/Rx)
Chris C. – 15:39 (Rx)
Liz A. – 19:10 (45#/25#)
Max L. – 16:12 (Rx)
CF Fitness WOD
50 Lunges
50 Squats
400m Run
50 Push Ups
50 DB Push Press
400m Run
30 DB Thrusters
30 Burpees
Results
Kiran M. – 25:11 (25#)
Katherine T. – 26:10 (15#)
Mia M. – 31:04 (10#)
George R. – 23:33 (15#)
Laura S. – 38:50 (15#)
Chris J. – 25:28 (25#)
Silky J. – 30:50 (15#)
Justin M. – 30:45 (25#)
Kaitlin D. – 29:48 (10#)
Gary E. – 26:40 (15#)
Tracy W. – 40:00 (15#)
Blake M. – 22:42 (55#/35#)
Shreyas D. – 24:18 (35#/35#)
Michelle W. – 21:30 (35#/25#)
Erik S. – 18:19 (35#/25#)
Leah V. – 18:41 (20#/15#)
Lynette M. – 18:36 (25#/15#)
